Präventions- und Gesundheitskurse


 

Unsere Präventionskurse führen Dich an einen gesunden Lebensstil heran. Du lernst Übungen, die Du auch Zuhause ausführen kannst und wie Du mit Stress besser umgehen und Über- oder Fehlbelastung kompensieren kannst.

Krankenkasse übernimmt Kurskosten

Alle unsere Gesundheitskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert. Die Kosten für den Kurs können dann bis zu 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Die genaue Kostenübernahme solltest Du individuell mit Deiner Krankenkasse besprechen. Eine Übersicht der Bezuschussung findest Du hier.

Bitte melde Dich frühzeitig an, da die Kurse nur eine begrenzte Teilnehmerzahl haben.

Eine Teilnahme an den Präventionskursen ist unabhängig von den Leistungen der weiteren CE10.FIT Fitness-Angebote und können auch ohne Mitgliedsbeitrag oder 10er-Karte in Anspruch genommen werden.

Eine Übersicht über unsere beliebten Kurse findest du hier:

 

Präventionskurs Wirbelsäulen-Gymnastik

  • 10 Einheiten
  • Kräftigung der Rücken und Rumpfmuskulatur
  • Fehlhaltungen korrigieren
  • einfache Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung
  • Entspannungstechniken
  • Anleitung für die Übung Zuhause

Die nächsten Kurse starten am:

Mittwoch | ab 28.10.2020 | 09:00-10:00 Uhr | bei Anna | Kosten: 120€

Donnerstag | ab 29.10.2020 | 18:00-19:00 Uhr | bei Katja | Kosten 120€

Präventionskurs Ballance

  • 8 Einheiten
  • Fehlhaltungen vermeiden und vorbeugen
  • gezieltes Rückentraining (z.B. für Rundrücken)
  • Beweglichkeit bis ins hohe Alter, Selbständigkeit und Lebensfreude
  • Schutz der Gelenke (weniger Arthrose)
  • Entlastung der Rückenmuskulatur
  • Unterstützt gute Haltung
  • Entspannung und Massage des Rückens

Die nächsten Kurse starten am:

Aufgrund der behördlichen Hygienemaßnahmen dürfen wir akutell keine Kleingeräte in unseren Kursen benutzen, darunter fallen in diesem Zusammenhang leider auch unsere BALLancebälle. Sobald wir neue Informationen haben, werden wir euch diese umgehend präsentieren.

Präventionskurs Beckenboden

  • 10 Einheiten
  • Für jedes Alter und Geschlecht
  • Vorbeugung + therapeutische Unterstützung bei Erkrankungen/Beschwerden wie
  • Harninkontinenz
  • Senkung oder Vorfall der Beckenorgane bei der Frau (Gebärmutter, Blase, Scheide, Harnröhre, Darm)
  • Schwächung und Verletzung des Beckenbodens bei Geburten
  • Lendenwirbelsäulenproblemen
  • Probleme nach gynäkologischen Operationen, auch nach Prostataoperationen beim Mann
  • Sexualprobleme

Die nächsten Kurse starten am:

 

Präventionskurs Pilates

  • 10 Einheiten
  • Kräftigung des Rücken
  • Übungen zur Kräftigung und zur Dehnung
  • kontrollierte Übungsausführung
  • Stabilisierung des Bewegungsapparates
  • Pilates ist für jedes Alter und jeden Fitnesszustand geeigenet

Die nächsten Kurse starten am:

Montag | 26.10.2020 | 19:00-20:00 Uhr | bei Katja | Kosten 120€